Preguntas frecuentes

¿Por qué será diferente el plan de alimentación en dietas a tu medida?

En dietas a tu medida somos conscientes del sacrificio que supone hacer dieta y no morir en el intento. Pero en esta ocasión será diferente.

Cuando lo hagas te darás cuenta de que, no es sólo una dieta, sino que se trata de un plan alimentario que se adecuará a tus gustos y responderá a los objetivos que te hayamos propuesto (pérdida, mantenimiento o incremento de peso).

Todos los planes que te propongamos se derivan de un estudio previo de tus necesidades y tu estilo de vida, de manera que lo harás sin costarte ningún esfuerzo.

En todo momento estaremos contigo, por lo que cualquier duda será resulta a la mayor brevedad posible.

Dietasatumedida no es sólo una dieta por Internet, sino un grupo de profesionales que te permitirán conocer una forma de alimentación saludable, comiendo de todo, con el fin de que tengas y mantengas tu peso en valores saludables.

¿Quién puede acudir a Dietasatumedida?

Cualquier persona que desee llevar una alimentación sana y equilibrada.

En dietas a tu medida puedes encontrar asesoramiento nutricional enfocado al mantenimiento, pérdida o incremento de peso.

Dietas a tu medida asesora nutricionalmente a personas que;

  1. Tengan valores de colesterol, triglicéridos, glucosa, GPT, GGT, GOT o ácido úrico fuera de los valores recomendados y que se deriven de una alimentación incorrecta y/o un exceso de grasa corporal. En este caso confeccionaremos un plan dietético que permita corregir dichos valores y en consecuencia mejorar su salud presente y futura. Todo ello con la correcta comunicación del paciente y su médico, que llevará un seguimiento del mismo y de su medicación en su caso.
  2. Mujeres que se encuentren en situaciones especiales, como son el embarazo y la lactancia. El objetivo de estos planes durante el embarazo es controlar el correcto incremento de peso de la mama mediante la confección de dietas que aseguren buen desarrollo del bebé y la correcta nutrición para la mama. En mujeres lactantes el objetivo será recuperar el peso ganado durante la gestación asegurando una correcta producción de leche y una buena nutrición para la madre.
  3. Padecen alguna alteración digestiva o intolerancia alimentaria.
  4. Desean armonizar el deporte (amateur o competición) con su alimentación y de ese modo mejorar su rendimiento deportivo
  5. Que desean llevar una alimentación vegetariana o vegana.

¿Cómo son los planes de alimentación en Dietasatumedida?

En dietas a tu medida cada uno de los planes que se te remitan responderán a tus necesidades (sexo, edad y altura), gustos, preferencias y estilo de vida.  Según todos estos datos te enviaremos un informe que te indicará la situación en la que te encuentras y los objetivos propuestos (pérdida, mantenimiento o nutrición o incremento de peso).

Según estos criterios, te confeccionamos un menú semanal que llevará todos aquellos platos y alimentos que a ti más te gustan. Por tanto, comerás todo tipo de alimentos, controlando la cantidad  y la combinación de los alimentos que consumas, para que consigas tus objetivos y al mismo tiempo, a medida que pierdas peso comas como el resto de la familia y/o amigos.

Así pues, podrás comer todo tipo de alimentos (arroz, pastas, legumbres, carne , pescado, verduras, ensaladas, sándwich, pizza, frutas, verduras, etc) combinándolos en forma de recetas buenas y sabrosas, por lo que no pasarás hambre ni ansiedad.

¿En cuantos días recibo mi dieta a medida?

Una vez has completado el cuestionario, el equipo de dietas a tu medida, ha de estudiar tu caso para hacer a tu medida el plan de alimentación.

En 3 días laborables recibirás tu plan personalizado que constará de una primera dieta de preparación (sólo en caso de pérdida de peso), que has de realizar los tres primeros días con el fin de limpiar y depurar tu organismo y una dieta semanal  acompañada de unas recomendaciones y una dieta depurativa (sólo en caso de pérdida de peso).

¿Cada cuánto he de cambiar mi plan de alimentación?

Cuando hayas completado los 30 días o el mes, deberás acudir al apartado de “continuar dieta online”, donde después de otro cuestinario (más breve) recibirás de nuevo en 3 días laborables el siguiente menú o dieta a tu medida (3 días de dieta preparativa y el segundo y sucesivos planes personalizados).

¿Es necesario cambiar los menús?

Durante el tratamiento debes cambiar cada 30 tu menú, ya que ello permitirá que la dieta no se vuelva monótona y al mismo tiempo tengas varios ejemplos de menús saludables que podrás utilizar como referente durante la fase de mantenimiento.

¿Cuándo acabe el tratamiento, es necesario una dieta de mantenimiento?

Este aspecto es fundamental para que después de un tratamiento de pérdida o aumento dispongas de unas pautas generales que permitan mantener tu peso y no volver a aumentarlo o perderlo nunca más. Con estas pautas tú serás el que decidas qué comer cada día pero siempre teniendo en cuenta el esquema que te proporcionaremos y que asegurará tu correcta nutrición futura.

¿Qué servicios ofrece Dietasatumedida?

Además de confeccionar a tu medida un plan de alimentación, en dietas a tu medida, encontrarás recomendaciones que te serán de utilidad durante y después del tratamiento. No sólo te ayudamos a conseguir el peso que deseas y que es conveniente para ti sino también a mantenerlo.

Durante el tratamiento, dispones de un servicio de atención al cliente donde podrás resolver tus dudas e inquietudes y además te podremos asesorar sobre los planes de ejercicios más adecuados para ti.

¿Qué pasa si algo no me gusta?

Tu plan de alimentación responderá a tus requerimientos nutricionales, pero además se confeccionará teniendo en cuenta tus gustos, por lo que todos los platos te gustarán.

Aun así, podrás hacer cambios entre los distintos grupos de alimentos de manera que no será necesario que tires a la basura alimentos que estén en tu nevera.

Por otro lado dispones del servicio de atención al cliente, donde por vía telefónica o mail podrás hacer llegar a nuestro equipo sugerencias y cuestiones que se planteen en la realización de tu plan de alimentación y que serán resueltos a la mayor brevedad posible.

No tengo tiempo para cocinar o como fuera de casa

Si éste es tu caso, debes indicar en los cuestionarios de iniciar y/o continua dieta online, si te llevas la comida al trabajo, cuál sería la opción más cómoda para ti o si comes fuera en un bar o restaurante, cuáles son los platos que suelen tener allí con el fin de facilitarte posteriormente la elección del mismo.

En caso de que no dispongas de mucho tiempo para cocinar, también deberás de indicarlo para que de ese modo los platos que se incluyan es tu plan sean de rápida y poca elaboración.

¿Quién me pesa y me mide?

Serás tú mismo el que deberás llevar a cabo esta labor.

Lo ideal, y dado que en la actualidad hay muchas disponibles, es importante que la medición la realices en básculas que permitan la medición de grasa corporal (en farmacias e incluso básculas de consumo familiar) con el fin de que tú mismo compruebes cómo vas perdiendo tu peso y en consecuencia tu grasa corporal hasta alcanzar los valores recomendados para ti.

Debes hacer la medición una única vez por semana o cada quince días en las mismas condiciones (vestido con la misma ropa o desnudo, en la misma franja horaria y el mismo día de la semana) ya que se este modo los resultados serán fiables.

Por tanto, ES FÁCIL, SENCILLO Y BARATO.

¿Qué ventajas tiene hacerlo por Internet frente a una consulta física?

Disponemos en la actualidad de dos consultas físicas, pero ofrecemos el mismo servicio con el mismo rigor en versión online para aquellas personas que por diferentes motivos no pueden o no quieren acudir a una consulta física.

Además las ventajas de hacerlo a través de la web son que no debes pedir cita y por tanto esperar nada para que te atiendan. No es necesario que te desplazes, por lo que ahorras tiempo y dinero. No hay esperas porque se retrasan las consultas o gente a la que debas dar explicaciones de porqué estás ahí.

Además. si algo no te gusta puedes resolver tus dudas o inquietudes vía telefónica o vía mail, donde obtendrás a la mayor brevedad posible tus respuestas.

¿Es caro el tratamiento?

Rotundamente NO. Además de fácil y agradable, el precio es asequible para todo el mundo.

La primera dieta a medida son 40 euros, ya que debemos de conocer en profundidad tus requerimientos nutricionales (según edad, sexo, altura y alteraciones nutricionales), tus preferencias y tus gustos, Con todo ello recibirás un informe con el objetivo de tu tratamiento.

Los siguientes planes de alimentación sólo te costarán 30 euros (ya tenemos todos tus datos y el cuestionario es más breve).

El cambio de tu dieta a medida debes realizarla a los 30 días. De manera que un tratamiento de 3 meses sólo cuesta 70-100 euros.

He hecho muchas dietas. ¿Será ésta eficaz?

Seguro que sí. En dietas a tu medida el objetivo de pérdida es de entre 3 a 5 kilos mensuales (según cada caso y su necesidad), pero lógicamente éste buen resultado dependerá de lo estricto que seas con la dieta.

En dietas a tu medida, la pérdida de peso se hace forma fácil y divertida, ya que todo el plan se adapta a tus gustos y además no pasas hambre. Nuestra intención es ayudarte a comer mejor cada día normalizando tu forma de comer para conseguir una alimentación sea variada, equilibrada y moderada o lo que es lo mismo una alimentación típicamente mediterránea.

¿Debo realizar ejercicio físico?

Al igual que la buena hidratación (1,5L de agua al día), la realización de ejercicio físico es un hábito saludable ya que además de prevenir la aparición de enfermedades futuras permite potenciar la pérdida de peso cuando se realiza una dieta ligeramente baja en calorías además de su efecto en la tonificación o el desarrollo muscular que permite que el resultado sea aún mejor.

Es cierto que las dietas ligeramentes hipocalóricas son las que permiten que se produzca la pérdida de peso, pero si a esto, le sumamos la realización de ejercicio físico, conseguimos, obtener un  peso adecuado de forma más eficaz y además tonificar nuestra musculatura por lo que el resultado es aún mejor.

Nuestra recomendación es que realices aquel ejercicio que más te guste, tanta veces puedas a la semana, incorporando también ejercicio en tus días libres, ya que ello ayudará a que te relajes y te sientas mejor. No importa tanto cuántas veces lo realices a la semana sino que intentes hacer lo que te gusta con regularidad (bailar, caminar, corres, patinar, clases guiadas….)

¿Por qué no hacer una dieta milagrosa?

Cada día aparecen más dietas que prometen una pérdida de peso rápida sin esfuerzo, pero todas ellas no tienen como objeto la promoción de una alimentación sana y equilibrada pues inducen una restricción calórica muy severa, que generalmente conduce a una situaciones de carencias en vitaminas y minerales y alteraciones metabólicas, y a una monotonía alimentaria que las hace insostenibles en el tiempo y peligrosas para la salud.

Todas estas dietas englobadas en el término de “dietas milagrosas” conducen a un estado de semiayuno, situación ante la que nuestro organismo responde con un aumento del consumo de nuestras proteínas corporales, como fuente de energía alternativa, provocando así una pérdida de masa muscular continua con formación de cuerpos cetónicos que pueden desenvocar en un coma cetoacidótico. Este hecho es poco conocido, de manera que quien sigue este tipo de dietas piensa que la pérdida de peso tan rápida en su báscula se debe a que ha perdido grasa, pero lo que no sabe es que la pérdida del tejido muscular (que es muy rico en agua) es lo que les da la sensación de haber reducido tanto en el volumen como en el peso.

Además de lo citado, este tipo de dietas, provocan de manera muy rápida al abandonarlas el tan conocido “efecto rebote”. Y esto es producido por la situación de semiayuno que pone en marcha mecanismos para evitar la pérdida de peso como son la mayor eficacia en la utilización de los nutrientes contenidos en los alimentos, la disminución del gasto calórico diario del organismo y el incremento del apetito, lo cual conlleva rápidamente a un incremento de peso a favor de tejido graso (cambio del perfil lipídio-fibroso)

En resumen, las dietas muy restrictivas, muy bajas en calorías, aunque consiguen que el peso disminuya a corto plazo, constituyen un riesgo inaceptable para la salud ya que pueden:

  1. Agravar el riesgo metabólico de las personas.
  2. Provocar desnutriciones proteicas y déficit en vitaminas y minerales.
  3. Desencadenar trastornos del comportamiento alimentario (anorexia y bulimia), a veces de mayor gravedad que el exceso de peso que se pretendía corregir.
  4. Producir efectos psicológicos negativos.
  5. Favorecer el efecto rebote.

¿Es necesario tomar algún suplemento?

En cualquier tratamiento de disminución de peso, dado que debe hacerse una reducción de calorías, es importante suplementar la dieta con un multivitamínico.

Por lo demás, no es necesario tomar ningún producto adelgazante. Aunque debes saber, que estos productos si se toman junto a una pauta alimentaria correcta van a ayudan a que el proceso sea más eficaz, pero ¡¡¡ojo!!! Si no haces bien la dieta no te podrán ayudar.

Si deseas que nuestro equipo te aconseje sobre un producto natural que sea adecuado para ti y que te ayude a potenciar el efecto de tu plan de alimentación ponte en contacto con nosotros a través de info@dietasatumedida.com