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24
Abr

Dieta en familia, trucos y consejos para conseguirlo

Si crees que no es posible hacer dieta comiendo con toda la familia y los platos que habitualmente solemos  hacer a nuestros pequeños déjame decirte que estás absolutamente equivocad@ En nuestras consultas os repito que el secreto para conseguir una buena salud y con ello una bonita figura es comer de todo en la cantidad justa y con las combinaciones

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22
Abr

Ejercicios en casa para todas las edades

Quedarse en casa como consecuencia de esta pandemia no tiene porqué suponer que estemos menos activos. En contra de lo que pensamos, esto puede ser una gran oportunidad para divertirnos con nuestros hijos y al mismo tiempo disminuir las emociones estresantes derivadas del exceso y la mala información que recibimos a diario. Pero sobretodo, y esto no lo esperabas el

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6
Abr

Coronavirus y Déficit de Vitamina D

Déficit de Vitamina D y coronavirus: Imagino que ya habréis escuchado que el confinamiento por el coronavirus puede ser causante y agravante de un déficit de vitamina D y, este hecho, puede tener grandes repercusiones para nuestra salud, pero especialmente para las personas de edad avanzada, niños y lactantes. Y es que parece que no caemos en este detalle, porque

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3
Abr

Recetas sencillas para el #quedatencasa

Recetas sencillas y fáciles de hacer, tras explicaros cómo gestionar vuestras bolsas de la compra, me parece interesante daros algunas recetas para estos días y así con ellas que os sea más fácil planificaros a lo largo de la semana. Tened presente que a lo largo de la semana debéis comer tres/cuatro días de arroz o pasta y legumbres, y

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23
Mar

Consejos para sobrellevar el #quédateencasa

En estos días, en los que nos ha tocado poner el freno a nuestras “ajetreadas” vidas y arrimar todos el hombro por el bien común, desde dietas a tu medida queremos proponerte unas pequeñas pautas que te ayudarán a seguir manteniéndote en forma y comer de forma saludable aún en el momento #quedateencasa  1.Organiza tu día, redacta un “plan” y

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20
Mar

Consejos para la lista de la compra durante el coronavirus

Tras la situación de alerta sanitaria y prohibición de salir de nuestras casas muchas personas han acudido a los supermercados de una forma totalmente incontrolada, comprando todo tipo de alimentos sin tener lo que compraban o la vida útil de los mismos. Desde Dietas a tu Medida, pretendemos trasladaros tranquilidad pues vamos a tener disponibilidad de alimentos durante todo el

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11
Mar

El Decálogo de la alimentación en Fallas

Estamos ya en plenas fallas, eres faller@ o si no lo eres, te encanta vivirlas al 100%; ir a las mascletàs, salir a comer y cenar fuera, ir a alguna verbena, e incluso tomarte algún buñuelo con chocolate… pero quieres cuidarte o estás a dieta y no sabe muy bien cómo gestionar esto, pues quieres pasarlo bien sin un sentimiento

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23
Dic

Consejos para cuidar la Alimentación en Navidad

Ya está aquí la Navidad y con ella los atracones navideños, las cenas familiares, de empresa, de amigos…. Pero, ¡¡¡QUE NO CUNDA EL PÁNICO!!!!, sigue estos consejos durante estos días y minimizarás su impacto.   Recuerda que tu objetivo es bajar peso, pero también es importante que estos días los disfrutes en la mesa y con la familia, así que

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18
Abr

CONSEJOS DE ALIMENTACÍON EN SEMANA SANTA

Estamos a un paso de Semana Santa y de todos es sabido que las fiestas siempre son un buen pretexto  para los excesos. Sin embargo, quiero que dediques un minuto a esta lectura y que pienses cómo quieres encontrarte una vez hayan pasado las fiestas. Recuerda cuál es tu objetivo y todo el esfuerzo que te ha supuesto llegar a

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16
Mar

Cuida y disfruta tu alimentación en Fallas

Las fallas están a la vuelta de la esquina y piensas….. ufff,¿ qué voy a hacer con mi dieta? Quiero pasarlo bien sin que ello me conlleve después un sentimiento de culpa o haber tirado por los aires los esfuerzos de estos últimos meses…… Si esa es una de tus preocupaciones para estos días, lee atent@ los siguientes consejos que

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